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春天吃什么减肥呢?|芽菜|萝卜

浏览:次   发布日期:2014-03-05 20:22
导语:春天来了,种种新颖蔬菜生果也纷纭上市了,但是春季减肥最养分又康健的减肥要领就是吃蔬菜,以是爱美的美眉们,让我们一同下手做做鲜味适口的蔬菜减肥餐吧!春天来了,减肥刻不容缓蒜蓉萝卜苗质料:蒜、萝卜苗、盐、鸡精。做法步调:1、萝卜苗洗净用加盐的清水泡20分钟后捞出控干水份。蒜切末。2、热锅上油,油热后下蒜末炒喷鼻。3、下萝卜苗年夜火快炒,萝卜苗炒软后加盐,鸡精调味后即可起锅。养分点评:萝卜苗所含热量较少,纤维素较多,吃后易发生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜苗中的芥子油和精纤维可增进胃肠蠕动,有助于体内废料的排挤。别的,萝卜苗能引诱人体本身发生滋扰素,增添机体免疫力,并能克制癌细胞的发展,对防癌、抗癌有主要感化。双椒炒芽菜质料:绿芽菜200g、青尖椒1根、红尖椒1根、蒜2瓣、姜2片、醋2茶匙、盐少许。做法步调:1、发好的绿芽菜用清水洗净;2、锅中烧水,水开后放入绿芽菜焯1分钟;3、尖椒洗净、去蒂、斜切成丝,蒜切片,姜切丝;4、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜、蒜爆喷鼻;5、放入焯好的芽菜,翻炒1分钟;6、放入尖椒,持续翻炒1分钟,放盐翻炒匀称;7、关火,放醋,翻炒匀称即可。养分点评:芽菜不只含有富厚的维生素和利于人体接收的卵白质,因为所含水分较多,热量较少,不易构成皮下脂肪的聚集,是有助于减肥的康健食物哦。这两个减肥餐不只养分富厚,并且做起来简朴利便,很是合适坐办公室的美眉们,最主要照旧可以资助爱美的美眉们瘦身哦!